Von: Verletzung im Laufsport und wie man sich davor schützen kann pincus...
[…] Rückstrom des Blutes zum Herzen verbessern. Wichtig ist zudem eine angemessene Vorbereitung, etwa durch Aufwärm- und Dehnübungen. Zudem sollten Selbstüberschätzung vermieden und ausreichend Pausen...
View ArticleVon: Sebastian
Widersprechen sich die Aussagen „Gönne deinen Muskeln ruhig ein paar Dehnübungen vor dem Laufen“ und „machen dabei häufig denselben Fehler: Sie führen ihre Dehnübungen vor dem Laufen durch“ nicht? Oder...
View ArticleVon: Laufen - wie du erfolgreich startest! - erfolgreiche-gedanken.com
[…] Ein paar Dehnübungen findet ihr hier. […]
View ArticleVon: Andrea
Hallo Tom, die Meinungen, was das Dehnen vor dem Laufen angeht, sind ja sehr unterschiedlich. Ich mache gegenteilige Erfahrungen und finde, dass das Dehnen meinen Lauf geschmeidiger macht. Die Muskeln...
View ArticleVon: Alfred
Hallo , Danke für diese Seite und die Übungen die hier dargestellt wrden …..empfehlenswert….
View ArticleVon: Andreas Ritter
…zum Forschungsstand: Objektiv: 1. Dehnen vor dem Sport provoziert eher Verletzungen. 2. Die durch eine allgemeine Erwärmung des HKS erzielbare Leistungssteigerung wird durch ein Dehnen in den meisten...
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